En liten plats för att förstå dig själv.

Känslomässig medvetenhet

Observera dina dagliga emotionella vanor från fyra aspekter: emotionell medvetenhet, reglering, empati och relationskommunikation.

Välj ett frågeformulär, läs varje fråga och välj det svar som passar. Gå igenom guidade steg eller visa alla frågor, sedan granska den ursprungliga poängförklaringen. Svar lagras i din webbläsare. Använd resultaten för reflektion, inte som en diagnos eller en befolkningsjämförelse.

Varje punkt poängsätts 1–5 efter överensstämmelse. Omvända punkter använder 6 minus den ursprungliga poängen. Dimensioner summeras; procent visar bråkdelen av det maximala, inte befolkningspercentiler. Det finns inga diagnostiska trösklar eller fasta personlighetstyper.

Kognitiva poäng är inte standardiserad IQ. Dessa enkäter är pedagogiska reflektioner, inte kliniska diagnoser.

• Känslomässig medvetenhet
• Känslomässig reglering
• Empati
• Kommunikation i relationer

1. Jag kan beskriva mina nuvarande känslor med specifika ord.
2. Jag kan märka sambandet mellan fysisk spänning och emotionella förändringar.
3. Jag inser ofta varför jag är olycklig mycket senare.