اپنے بارے میں سمجھنے کے لیے تھوڑی سی جگہ۔

جذباتی آگاہی

اپنی روزمرہ کی جذباتی عادات کو چار پہلوؤں سے دیکھیں: جذباتی آگاہی، کنٹرول، ہمدردی، اور رشتہ داری کی بات چیت۔

ایک سوالنامہ چنیں، ہر سوال پڑھیں اور جواب چنیں جو فٹ بیٹھتا ہے۔ ہدایت شدہ قدموں کے ذریعے چلیں یا تمام سوالات کو دکھائیں، پھر اصل اسکورنگ وضاحت کا جائزہ لیں۔ جوابات آپ کے براؤزر میں رہتے ہیں۔ نتائج کو反思 کے لیے استعمال کریں، نہ کہ تشخیص یا آبادی کی موازنہ کے لیے۔

ہر آئٹم 1–5 کے ذریعے موافقت کے اسکور کرتا ہے. ریورس آئٹمز اصل اسکور سے 6 منہا کر کے استعمال ہوتے ہیں. ابعاد جمع کیے جاتے ہیں؛ فیصد میں زیادہ سے زیادہ کا حصہ دکھایا جاتا ہے، آبادی کے فیصد کے پیمانے نہیں. کوئی بھی تشخیصی حدود یا مقررہ شخصیت کے قسم نہیں ہیں.

کگنٹیو اسکور معیاری آئی کیو نہیں ہیں۔ یہ سوالات تعلیمی تفکر ہیں، نہ کہ طبی تشخیصیں۔

• جذباتی جاگروک
• جذباتی کنٹرول
• ہمدردی
• رشتہ دار کمیونیکیشن

1. میں اپنے موجودہ جذبات کو خاص الفاظ سے بیان کر سکتا ہوں۔
2. میں جسمانی تناؤ اور جذباتی تبدیلیوں کے درمیان تعلق کو محسوس کر سکتا ہوں۔
3. میں اکثر یہ محسوس کرتا ہوں کہ میں کیوں اداس ہوں، یہ بہت بعد میں سمجھتا ہوں.