নিজেকে বোঝার জন্য একটু জায়গা।

আবেগগত সচেতনতা

চারটি দিক থেকে আপনার দৈনন্দিন আবেগজনিত অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করুন: আবেগজনিত সচেতনতা, নিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতি এবং সম্পর্কের যোগাযোগ

একটি প্রশ্নপত্র বেছে নিন, প্রতিটি প্রশ্ন পড়ুন এবং উত্তরটি বেছে নিন যা ফিট করে। নির্দেশিত ধাপগুলির মাধ্যমে চলুন বা সমস্ত প্রশ্ন প্রদর্শন করুন, তারপর মূল স্কোরিং ব্যাখ্যা পর্যালোচনা করুন। উত্তরগুলি আপনার ব্রাউজারে থাকে। আত্ম-প্রতিফলনের জন্য ফলাফল ব্যবহার করুন, রোগ নির্ণয় বা জনসংখ্যা তুলনা হিসাবে নয়।

প্রতিটি আইটেম 1-5 দ্বারা স্কোর করা হয় একমত হওয়ার দ্বারা। বিপরীত আইটেমগুলি মূল স্কোর থেকে 6 বিয়োগ করে। মাত্রাগুলি যোগ করা হয়; শতাংশগুলি সর্বাধিক ভগ্নাংশ দেখায়, জনসংখ্যার শতাংশ নয়। কোনও রোগ নির্ণয়ের সীমানা বা নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরন নেই।

কগনিটিভ স্কোরগুলি মানকীকৃত IQ নয়। এই প্রশ্নপত্রগুলি শিক্ষামূলক প্রতিফলন, ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয়।

• আবেগজনিত সচেতনতা
• আবেগজনিত নিয়ন্ত্রণ
• সহানুভূতি
• সম্পর্কের যোগাযোগ

1. আমি নির্দিষ্ট শব্দ দিয়ে আমার বর্তমান আবেগগুলি বর্ণনা করতে পারি
2. আমি শারীরিক উত্তেজনা এবং আবেগজনিত পরিবর্তনের মধ্যে সংযোগটি লক্ষ্য করতে পারি
3. আমি প্রায়শই বুঝতে পারি যে আমি কেন অসন্তুষ্ট তা খুব পরে