מרחב קטן להבין את עצמך.

מודעות רגשית

צפה בהרגלים הרגשיים היומיומיים שלך מארבעה היבטים: מודעות רגשית, רגולציה, אמפתיה ותקשורת ביחסים

בחר שאלון, קרא כל שאלה ובחר בתשובה שמתאימה. עבור דרך צעדים מודרכים או הצג את כל השאלות, אז סקור את ההסבר המקורי לציון. התשובות נשארות בדפדפן. השתמש בתוצאות להיכרות עצמית, לא כאבחון או השוואה לאוכלוסייה.

כל פריט נקודות 1–5 לפי הסכמה. פריטים הפוכים משתמשים 6 פחות מהציון המקורי. ממדים נסכמים; אחוזים מראים את החלק מהמקסימום, לא אחוזונים של אוכלוסייה. אין ספי רף אבחוניים או סוגי אישיות קבועים.

ציונים קוגניטיביים אינם IQ תקני. שאלונים אלו הם הירהורים חינוכיים, ולא אבחונים קליניים.

• מודעות רגשית
• ויסות רגשי
• אמפתיה
• תקשורת בינאישית

1. אני יכול לתאר את הרגשות הנוכחיים שלי במילים ספציפיות
2. אני יכול לשים לב לקשר בין מתיחות פיזית לשינויים רגשיים
3. לעיתים קרובות אני מבין למה אני אומלל רק לאחר זמן רב