Немного пространства, чтобы понять себя.

Эмоциональная осведомленность

Наблюдайте за вашими ежедневными эмоциональными привычками с четырех аспектов: эмоционального осознания, регулирования, эмпатии и коммуникации в отношениях.

Выберите опросник, прочитайте каждый вопрос и выберите ответ, который подходит. Переходите через пошаговые инструкции или отображайте все вопросы, затем просмотрите оригинальное объяснение оценки. Ответы остаются в вашем браузере. Используйте результаты для самоанализа, а не для диагноза или сравнения с населением.

Каждый пункт оценивается по шкале 1–5 по степени согласия. Обратные пункты используют 6 минус исходный балл. Размерности суммируются; проценты показывают долю от максимального, а не популяционные процентили. Нет диагностических порогов или фиксированных типов личности.

Когнитивные баллы не являются стандартизированным IQ. Эти вопросники являются образовательными размышлениями, а не клиническими диагнозами.

• Эмоциональная осведомленность
• Эмоциональная регуляция
• Сочувствие
• Связь в отношениях

1. Я могу описать свои текущие эмоции конкретными словами.
2. Я могу заметить связь между физическим напряжением и эмоциональными изменениями.
3. Я часто понимаю, почему я несчастен, только гораздо позже.