নিজেকে বোঝার জন্য একটু জায়গা।

চাপ এবং পুনরুদ্ধার

গত সপ্তাহের ক্ষতি এবং পুনর্নির্মাণ অভ্যাসগুলি পর্যালোচনা করুন এবং স্পষ্ট বিস্তারিত আত্ম-বিবরণ এবং কার্যকর সমাধান পান

একটি প্রশ্নপত্র বেছে নিন, প্রতিটি প্রশ্ন পড়ুন এবং উত্তরটি বেছে নিন যা ফিট করে। নির্দেশিত ধাপগুলির মাধ্যমে চলুন বা সমস্ত প্রশ্ন প্রদর্শন করুন, তারপর মূল স্কোরিং ব্যাখ্যা পর্যালোচনা করুন। উত্তরগুলি আপনার ব্রাউজারে থাকে। আত্ম-প্রতিফলনের জন্য ফলাফল ব্যবহার করুন, রোগ নির্ণয় বা জনসংখ্যা তুলনা হিসাবে নয়।

প্রতিটি আইটেম 1-5 দ্বারা স্কোর করা হয় একমত হওয়ার দ্বারা। বিপরীত আইটেমগুলি মূল স্কোর থেকে 6 বিয়োগ করে। মাত্রাগুলি যোগ করা হয়; শতাংশগুলি সর্বাধিক ভগ্নাংশ দেখায়, জনসংখ্যার শতাংশ নয়। কোনও রোগ নির্ণয়ের সীমানা বা নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ধরন নেই।

কগনিটিভ স্কোরগুলি মানকীকৃত IQ নয়। এই প্রশ্নপত্রগুলি শিক্ষামূলক প্রতিফলন, ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয়।

• চাপের ভার
• পুনরুদ্ধারের সংস্থান

1. গত সপ্তাহে, আমি অনেকগুলি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করার অনুভূতি করেছিলাম
2. গত সপ্তাহে, আমি সাধারণত সময় যথেষ্ট নয় মনে করেছিলাম
3. গত সপ্তাহে, আরাম করার সময় আমি অসম্পূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করতাম