Pieni tila ymmärtääksesi itseäsi.

Stressi ja palautuminen

Tarkastele viime viikon stressikuormaa ja toipumistottumuksia, ja saat selkeän koosteen ja toteutettavissa olevia sopeutumisohjeita.

Valitse kysely, lue jokainen kysymys ja valitse vastaus, joka sopii. Siirry ohjattujen askelten kautta tai näytä kaikki kysymykset, ja tarkastele alkuperäistä pisteiden selitystä. Vastaukset säilyvät selaimessasi. Käytä tuloksia itsereflektiona, ei diagnoosina tai väestöverrokkina.

Jokainen kohta pisteytetään 1–5 asteikolla. Käänteiset kohteet käyttävät 6 miinus alkuperäinen pistemäärä. Ulottuvuudet lasketaan yhteen; prosentit osoittavat osuuden maksimista, eivät väestöprosenttiosuuksia. Diagnostisia kynnysarvoja tai kiinteitä persoonallisuustyyppejä ei ole.

Kognitiiviset pisteet eivät ole standardoituja älykkyysosamia. Nämä kyselyt ovat kasvatuksellisia itsearviointeja, eivät kliinisiä diagnooseja.

• Stressikuorma
• Toipumisvarat

1. Viime viikolla tunsin, että minulla oli liian paljon asioita hoidettavaksi.
2. Viime viikolla tunsin usein, että aikaa ei ollut tarpeeksi.
3. Viime viikolla huolehdin kesken jääneistä asioista jopa lepäillessäni.